Berlari adalah salah satu olahraga paling mudah dilakukan, namun tetap membutuhkan teknik yang benar agar tidak menimbulkan cedera, terutama pada sendi. Bagi pemula, memahami dasar-dasar teknik lari yang aman sangat
Salah satu hal terpenting sebelum mulai berlari adalah memastikan tubuh dan perlengkapan Anda siap. Banyak orang tidak menyadari bahwa persiapan yang baik dapat mencegah ketegangan otot, nyeri sendi, bahkan kelelahan
Berlari dengan aman tidak hanya bergantung pada teknik dan perlengkapan, tetapi juga pada gaya hidup sehari-hari. Tubuh yang dirawat dengan baik akan lebih kuat, lebih fleksibel, dan lebih tahan terhadap
